Es probable es que hayas detectado este problema por dos razones: alguien dormía junto a ti y lo notó, o estás experimentando las señales. Apretar los dientes dormido no siempre se relaciona con estrés. La verdad, puede haber mucho más detrás.
Sin embargo, antes de saber qué hacer, es necesario ponernos en contexto, conocer por qué nos está pasando esto y si realmente representa un riesgo a nuestra salud bucal.
Tras haber profundizado en el tema y tras consultar algunas opiniones de expertos como la Doctora María José Gonzalez Perera, dentista en Santa Cruz de Tenerife en DentalNumancia, se ha llegado a la conclusión que: “Apretar la boca al dormir, indistintamente de la razón, no es algo que debamos ignorar”
Te contamos ahora por qué y cuáles serían las consecuencias reales.
Apretar los Dientes al Dormir es un Acto Involuntario, pero Así Puedes Comprobar si Realmente lo Haces
Hay algo que quizá te de un pequeño respiro: La mayoría de las personas que suelen apretar la mandíbula al dormir, no son conscientes de ello.
A este hábito involuntario lo conocemos como bruxismo nocturno, y la verdad es que puede causar estragos en tu salud bucal y general si no se trata adecuadamente.
Afortunadamente, hay algunas señales que pueden indicar si realmente aprietas los dientes durante la noche:
- Desgaste Dental: Puedes notar que tus dientes parecen más planos o incluso que tienen bordes irregulares. Si observas este tipo de desgaste en tus piezas, podría ser una indicación de que estás apretando los dientes mientras duermes.
- Mandíbula Adolorida: Despertar con dolor o rigidez en la mandíbula es otro indicador. El constante apretar y rechinar de los dientes ejerce una presión excesiva en la mandíbula, lo que puede provocar dolor y molestias al despertar por la mañana.
- Dolores de Cabeza: La tensión muscular causada por el apretamiento de los dientes puede extenderse hacia los músculos de la cabeza y el cuello, lo que resulta en dolores de cabeza tensionales. Si experimentas estas dolencias frecuentes, especialmente después de despertar, podría ser una señal de que estás apretando la mandíbula durante la noche.
- Sensibilidad Dental: Si notas que tus piezas se vuelven más sensibles al calor, al frío o a los alimentos dulces, es posible que estés padeciendo de bruxismo nocturno.
Además de los síntomas mencionados anteriormente, otros indicadores pueden ser:
- Dolor de oído
- Dolor en los músculos faciales
- Sonido de rechinamiento de dientes durante la noche, que a menudo es reportado por la pareja de la persona afectada.
Causas de Apretar los Dientes al Dormir
Este problema puede ser desencadenado por una variedad de factores, tanto físicos como emocionales.
Comprender estas causas es fundamental para abordar y tratar este problema de manera efectiva.
Aquí te dejamos algunas de las más conocidas:
- Estrés y Ansiedad: Son dos de los principales desencadenantes del bruxismo nocturno. Las tensiones acumuladas durante el día pueden manifestarse durante la noche a través del apretamiento involuntario de los dientes. Las personas que experimentan altos niveles de estrés o ansiedad, ya sea por problemas laborales, personales o emocionales, tienen mayor probabilidad de desarrollar este problema.
- Maloclusión Dental: Se refiere a un desajuste en la forma en que los dientes superiores e inferiores encajan entre sí, puede ser otra causa subyacente del bruxismo nocturno. Cuando los dientes no están alineados correctamente, puede haber una presión excesiva sobre ciertas áreas de la boca, lo que lleva al apretamiento de los dientes durante la noche como una respuesta involuntaria del cuerpo para intentar corregir esta discrepancia.
- Factores Genéticos: Existe evidencia que sugiere que el bruxismo puede tener un componente genético, lo que significa que algunas personas pueden heredar una predisposición a desarrollar este trastorno. Si tienes familiares cercanos que sufren de bruxismo, es posible que tengas mayor probabilidad de desarrollarlo también.
- Hábitos de Vida: El consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo y abusar de la cafeína, también pueden contribuir al desarrollo del bruxismo nocturno. Estos factores pueden aumentar la tensión muscular y dificultar la relajación durante el sueño, lo que puede llevar a apretar los dientes durmiendo.
Los Riesgos No se Quedan Atrás, Estas Son las Consecuencias de Apretar los Dientes al Dormir…
Apretar los dientes dormido puede tener serias consecuencias para la salud bucal y general si no se trata adecuadamente.
Lamentablemente no solo puede causar molestias físicas como dolor de cabeza, sino también daños duraderos en tus dientes y estructuras bucales.
Estas son algunas de las consecuencias de apretar los dientes durante la noche según dentistas expertos:
- Daño al Esmalte Dental: El constante apretamiento de los dientes puede provocar un desgaste significativo del esmalte dental, la capa protectora externa de los dientes. Con el tiempo, esto puede hacer que las piezas se vuelvan más susceptibles a la caries dental, la sensibilidad y otras complicaciones dentales.
- Desgaste Dental: Si al dormir aprieto los dientes se puede generar un desgaste anormal en su superficie. Esto puede resultar en piezas desgastadas, fracturadas o astilladas, lo que no solo afecta la apariencia estética de la sonrisa, sino también la funcionalidad y la salud dental en general.
- Dolor y Sensibilidad Dental: Puede hacer que tus dientes sean más sensibles al calor, al frío y a los alimentos dulces, lo que puede dificultar actividades cotidianas como comer y beber.
- Problemas de Sueño: El bruxismo nocturno puede interferir con la calidad del sueño, ya que puede despertarte repetidamente durante la noche o causar microdespertares que interrumpen el ciclo normal de descanso. Esto puede resultar en fatiga crónica, somnolencia diurna y otros problemas de salud asociados con la falta de sueño adecuado.
Pero No Todo Son Problemas, Esto Recomiendan los Dentistas para Dejar de Apretar los Dientes al Dormir
Existen varias prácticas que los dentistas recomiendan y que pueden ayudarte a dejar de apretar los dientes mientras descansas.
Aquí te presentamos algunas de las recomendaciones más efectivas:
- Férulas de Descarga: También conocidas como férulas de oclusión o protectores bucales, son dispositivos dentales diseñados para proteger los dientes del desgaste causado por el bruxismo nocturno. Se colocan sobre los dientes superiores o inferiores y ayudan a distribuir la presión de masticación de manera más uniforme, reduciendo así el impacto del apretamiento de las piezas durante la noche.
- Terapia de Relajación y Estrés: Dado que el estrés y la ansiedad son factores desencadenantes comunes del bruxismo nocturno, aprender técnicas de relajación y manejo del estrés puede ser beneficioso para reducir su incidencia. La meditación, la respiración profunda, el yoga y otras formas de terapia de relajación pueden ayudar a calmar la mente y el cuerpo, reduciendo así la tendencia a apretar los dientes durante la noche.
- Terapia Física para la Mandíbula: Incluye ejercicios de estiramiento y fortalecimiento diseñados para mejorar la función y la movilidad de la mandíbula.
- Modificación de Hábitos de Vida: Adoptar hábitos de vida saludables también puede ayudar a reducir el riesgo de bruxismo nocturno. Esto incluye limitar el consumo de alcohol y cafeína, dejar de fumar, mantener una buena higiene del sueño y practicar técnicas de manejo del estrés.
Recuerda, es importante consultar a un dentista para recibir un diagnóstico preciso y determinar el mejor curso de acción para tratar el bruxismo nocturno.
Con el tratamiento adecuado y la atención adecuada, es posible controlar este problema y proteger tu salud bucal a largo plazo.
No dudes en buscar ayuda profesional si sospechas que sufres de bruxismo nocturno. Tu sonrisa y tu bienestar general lo agradecerán.
