Por Juan Santana.

¿Quién es Roberto Rodríguez?. ¿Quién es Elizabeth Mora?, ¿Quién es usted estimado lector?, ¿Quién soy yo?. No somos nada, no somos nadie, a no ser para nosotros mismos, si nos preocupamos en dejar huella en este planeta el día que nos vayamos a dónde nadie sabe dónde. Muchos creen en el más allá de infinitas formas, pero eso es otro tema, porque deseo presentar nuevamente a Roberto Rodríguez, que está de moda en el sur de Tenerife y por Bruselas, un padre, marido, novio, currante, un músico, una persona nacida en la isla Gomera y actualmente vive en Tenerife y por sorpresa, hemos coincidido en el tiempo.

Hace unos meses pasé por el taller de Roberto a visitarle y dejarle un pen drive con unas canciones grabadas durante 20 meses, una promesa cumplida y todavía nos queda publicar un Documental con un resumen de dicho trabajo, pero el montador de dicho documental, está en Barcelona por motivos personales, cuando vuelva ya terminará. Dicho pen drive, era por si algún día tocábamos juntos (él con su acordeón) y casualidad o causalidad o coincidencia, que en menos de una semana, nos encontramos en el Chinyero de Santiago del Teide, con Eduardo, su familia y amigos, especialmente su hija Elizabeth, que está junto a el Maestro Quintano de TVE, una foto que tomé en 1.995 en los Estudios de Prado del Rey en Madrid y estaba deseando presentárselo al amigo Roberto, aunque fuera en foto. ¿Por qué Elizabeth?… se los contaré otro día, pero palabra de Honor, que si ella, no se arrepiente, sorprenderá a más de medio mundo.

Somos libres de compartir nuestras experiencias y deseo repetir, que conozco a Eduardo y a Elizabeth, gracias aquel día por la parada de la cervecita en Santiago del Teide y obviamente gracias a Roberto Rodríguez. Este día, el amigo Roberto escuchó y sintió mis canciones, las grabó y confió en un trabajo, menos mal, porque a mi no me trincarán jamás el resto de mi vida, a no ser que sienta confianza, algo obligatorio en cualquier proyecto o sueño por cumplir. No les contaré más, sobre el trabajo de Roberto Rodríguez, porque sería romper la magia, pero si deseo compartir un poco de mi currículum, pedido por el amigo Roberto. Gracias Roberto, que desconocías otros temas y gracias a Dios te sorprendieron, pero soy un polla boba y la verdad jamás hará daño a nadie que esté convencido de sus verdades.

Músico es aquel que toca cualquier instrumento, pero un verdadero músico, es quién toca los corazones cantando con sus almas. Nací en Gran Canaria, Auxiliar Administrativo, no soy músico profesional, pero he grabado más de 10 discos, que pueden escucharlos si entran en spotify, colaborado en más de diez trabajos musicales, cientos de programas de radio, miles de cartas en periódicos, programas en Antena 3, más de 1000 conciertos, más de 150 árboles plantados, cientos de sacos de papas, flores, tres hijos, un millón de amigos y en estos momentos, siento que la vida está llegando a la meta y estoy muy orgulloso de cumplir mis sueños, de ser querido y envidiado, de hacer casi todo lo que deseaba. Gracias Roberto, por compartir un sueño, es el sueño de muchos y estoy totalmente convencido de llegar. Estimado lector, gracias por regalar un poco de tiempo leyendo, porque el tiempo, es el tesoro más valioso del ser humano, el tiempo pasa y jamás volverá.

Ciertas pautas de cuidado íntimo y un estilo de vida saludable que incluya una correcta alimentación, ejercicio físico y descanso son un buen comienzo para disfrutar de una vida sexual plena según los expertos de Procare Health.

Estas prácticas se deben adaptar a las diferentes etapas de la mujer como la lactancia o la menopausia en las que los cambios hormonales pueden afectar a la sexualidad.

El ritmo de vida actual, el estrés, la ansiedad, la mala alimentación e, incluso, la falta de sueño, o los cambios hormonales afectan, más de lo que se puede pensar, a la salud sexual femenina. El bienestar comienza por uno mismo y por este motivo Procare Health se ha querido proponer unas pautas sencillas que contribuyen a mejorar la salud sexual de las mujeres, haciendo que sus relaciones sean más cómodas y placenteras. Además, de aumentar su libido, reducir la sequedad vaginal y mitigar otras molestias que les impiden desarrollar una vida sexual plena y satisfactoria:

• Conocerse bien: El Autoconocimiento o autodescubrimiento del propio cuerpo de la mujer es la base para el cuidado personal de su salud sexual. Así, la exploración es siempre el paso previo no solo para conocer el correcto funcionamiento de los órganos sexuales, sino también para detectar pequeñas lesiones o afecciones que pueden influir en el normal desarrollo de las relaciones causando dolor o pequeñas molestias. Su detección precoz mediante la observación y su tratamiento con soluciones como Palomacare, gel vaginal que acelera la cicatrización de pequeñas lesiones de la vagina y del cérvix regenerando el epitelio de la zona, alivian las molestias y evitan su posible agravamiento.
• Sencillas pautas de cuidado íntimo: Por supuesto, la salud está estrechamente relacionada con la higiene íntima y con seguir unas sencillas pautas de aseo diario. Además, de la frecuencia o del tipo de jabón empleado –mejor líquido o espuma, con pH adaptado y sin parabenos– es importante recordar que es más apropiado utilizar ropa interior de algodón, cambiarla siempre que esté húmeda y evitar las prendas excesivamente ajustadas que favorecen la sudoración de la zona íntima, llegando a producirse alteraciones de la microbiota vaginal.
• Comer bien para sentirse mejor: Más allá de afrodisiacos capaces de incrementar el deseo sexual, una alimentación sana y equilibrada es esencial para el día a día y, también, para la salud sexual. Así, una dieta baja en proteínas disminuye los niveles de testosterona, mediador clave en el deseo sexual femenino, que provoca a su vez la disminución de la libido y sequedad vaginal volviendo dolorosas las relaciones sexuales. Además, la ausencia de vitaminas y minerales causa cansancio y fatiga. Suplementos alimenticios como Libicare, desarrollado a partir de ingredientes naturales, no solo mejora el deseo, sino que también intensifica la excitación.
• Un merecido descanso: Fatiga, cansancio … Dormir también afecta a la salud sexual femenina. Están tan estrechamente relacionados que, a mayor cantidad y calidad de sueño, mayor rendimiento en todas las actividades diarias y, también, mejor respuesta sexual. Hacerlo menos de ocho horas o con poca calidad altera la concentración, la memoria, el aprendizaje y puede afectar a los sistemas hormonales y, por tanto, a la vida sexual.
• Practicar algún deporte: Otros hábitos saludables como la actividad física también son esenciales para la salud sexual. Yoga, pilates, natación, running, o algún tipo de baile… son algunos de los más indicados. El deporte no solo mejora la capacidad física, sino que, además, entre otros aspectos, mejora el sistema cardiovascular aumentando el flujo sanguíneo en el clítoris, fortaleciendo el suelo pélvico y ayudando a relajarse.
• Relajarse para huir del estrés y la ansiedad: El estilo de vida actual hace que debido a la falta de tiempo se tenga la permanente sensación de vivir al límite. En esta situación, el organismo empieza a producir cortisol, la llamada hormona de estrés, que disminuye los niveles de testosterona, causando inapetencia sexual. Encontrar tiempo libre y dedicarlo al bienestar propio, además, reforzará la autoestima.

Unas sencillas pautas de autocuidado para vivir mejor y disfrutar más durante el máximo tiempo posible de una vida sexual placentera y satisfactoria. Todo, sin olvidar, que cada cuidado se debe adaptar e, incluso, intensificar en algunas de las diferentes etapas del desarrollo de la mujer.

Los cambios hormonales, especialmente, en momentos como la menopausia, se pueden manifestar los primeros síntomas de afecciones tan frecuentes como la atrofia vulvovaginal que provoca sequedad e inflamación de la vagina. En estas incómodas situaciones Idracare, gel vaginal con aloe vera y alta concentración de ácido hialurónico, indicado para hidratar la mucosa vaginal, ofrece un alto poder lubricante. Por este motivo, también se recomienda su uso en otros períodos de cambios hormonales como el ciclo menstrual, embarazo o lactancia. Tu salud empieza en ti.

Sobre Procare Health

Procare Health es un laboratorio farmacéutico nacido en 2012 enfocado en la salud y el bienestar de la mujer. Se trata de una compañía con sede central en España y capital 100% privado y con filiales establecidas en Francia y en Portugal.  Procare Health tiene un modelo de innovación con más 30 % del presupuesto destinado a I+D. Los productos de Procare Health mayoritariamente están elaborados con principios terapéuticos de origen natural y basados en evidencias clínicas.